體育課上，威海市碼頭小學五年級學生正隨著音樂的律動，在家里做著運動后的拉伸，跟著體育老師的口令，有序進行側向壓腿、向上伸展、拍打放松……這是威海市碼頭小學組織進行的“樂享運動，心向未來”居家健身體育活動，學生們熱情高漲，踴躍參加。
體育老師們針對學生居家學習長期坐寫的特點，以學生興趣為出發點，創編了既動感時尚又有良好健身效果的室內陽光健身操《跳起來真好看》，時間長度大約為20分鐘�；顒又�，同學們跟著老師的節奏甩甩手、轉轉身、伸伸腰。歡快的旋律，動感的節奏，活潑的動作，在有效鍛煉踝關節、膝關節、肩關節以及身體協調性的同時，加強學生的心肺功能，培養良好的身體姿態，促進身心健康發展。
除了創編室內陽光健身操，還編排冬奧主題曲韻律操《一起向未來》和民族特色操《站在草原望北京》，同學們在老師帶領下分時分節學習技術動作，流暢健美的效果是師生共同的追求目標。
學校還提供了菜單式健身指導活動，供廣大師生進行個性化的選擇，包括叉腰開合跳、扶椅高抬腿、親子交叉跳、膝蓋撐地擊掌、踩點舞（5-6種）等，倡導家長與學生一起參與，運動起來。通過菜單式健身指導的形式，進一步引導廣大師生和家長在疫情防控期間進行正確科學的鍛煉。同時，運動也是緩解心理壓力的最佳手段，以豐富的運動方式緩解師生緊張情緒，促進廣大師生身心健康發展。
