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              威海市碼頭小學“菜單式健身指導”助力學生強身健體戰疫情
              2022-05-05 08:43:28   來源:威海傳媒網   

              體育課上,威海市碼頭小學五年級學生正隨著音樂的律動,在家里做著運動后的拉伸,跟著體育老師的口令,有序進行側向壓腿、向上伸展、拍打放松……這是威海市碼頭小學組織進行的“樂享運動,心向未來”居家健身體育活動,學生們熱情高漲,踴躍參加。

              體育老師們針對學生居家學習長期坐寫的特點,以學生興趣為出發點,創編了既動感時尚又有良好健身效果的室內陽光健身操《跳起來真好看》,時間長度大約為20分鐘;顒又,同學們跟著老師的節奏甩甩手、轉轉身、伸伸腰。歡快的旋律,動感的節奏,活潑的動作,在有效鍛煉踝關節、膝關節、肩關節以及身體協調性的同時,加強學生的心肺功能,培養良好的身體姿態,促進身心健康發展。

              除了創編室內陽光健身操,還編排冬奧主題曲韻律操《一起向未來》和民族特色操《站在草原望北京》,同學們在老師帶領下分時分節學習技術動作,流暢健美的效果是師生共同的追求目標。

              學校還提供了菜單式健身指導活動,供廣大師生進行個性化的選擇,包括叉腰開合跳、扶椅高抬腿、親子交叉跳、膝蓋撐地擊掌、踩點舞(5-6種)等,倡導家長與學生一起參與,運動起來。通過菜單式健身指導的形式,進一步引導廣大師生和家長在疫情防控期間進行正確科學的鍛煉。同時,運動也是緩解心理壓力的最佳手段,以豐富的運動方式緩解師生緊張情緒,促進廣大師生身心健康發展。

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